 |
| Rumus 20 20 20 Untuk Kesehatan Mata |
Namun menurut dr Trilaksana Nugroho M.Kes Sp.M dari klinik mata Candi Eye Center Jl dr Wahidin Semarang, itu tidak berbahaya.
Seiring berkembangnya teknologi komputer menjadi layar datar, radiasi juga semakin kecil dibandingkan komputer tabung. Asal perilaku diubah, permasalahan mata lelah karena terlalu lama menatap layar atau yang dinamakan computer vision syndrome (CVS) bisa diminimalisir.
"Ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Yang pertama menggunakan rumus 20 20 20," kata dr Trilaksana Kamis (5/3/2013).
Penjabaran dari rumus tersebut adalah kalau membaca atau melihat apa pun (bukan hanya komputer), setelah 20 menit mata diistirahatkan selama 20 detik. Caranya, melihat jauh minimal 20 kaki (sekitar 6 meter). Baru setelah itu bekerja lagi.
Panjang 20 kaki digunakan karena pada jarak tersebut mata tidak berakomodasi atau dalam kondisi rileks. Sebaiknya mata melihat jauh sebagai misal keluar jendela. Namun jika tempat kerja berada di ruangan yang dibatasi tembok, cukup dengan cara memejamkan mata.
Selain rumus 20 20 20, metode lain untuk menghindari mata lelah adalah saat membaca posisi layar disejajarkan dengan mata. Jarak tidak boleh kurang dari 30-40 cm (tergantung layarnya). Sikap tubuh tegak, seperti menulis di meja sehingga lebih terjaga posisinya.
Yang juga harus masuk dalam gaya hidup untuk mata yang sehat adalah jangan baca sambil tiduran baik terlentang maupun tengkurap. Ini dikarenakan dalam posisi tersebut hampir pasti jarak antara mata dan objek baca makin mendekat tanpa disadari.
Seiring berkembangnya teknologi komputer menjadi layar datar, radiasi juga semakin kecil dibandingkan komputer tabung. Asal perilaku diubah, permasalahan mata lelah karena terlalu lama menatap layar atau yang dinamakan computer vision syndrome (CVS) bisa diminimalisir.
"Ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Yang pertama menggunakan rumus 20 20 20," kata dr Trilaksana Kamis (5/3/2013).
Penjabaran dari rumus tersebut adalah kalau membaca atau melihat apa pun (bukan hanya komputer), setelah 20 menit mata diistirahatkan selama 20 detik. Caranya, melihat jauh minimal 20 kaki (sekitar 6 meter). Baru setelah itu bekerja lagi.
Panjang 20 kaki digunakan karena pada jarak tersebut mata tidak berakomodasi atau dalam kondisi rileks. Sebaiknya mata melihat jauh sebagai misal keluar jendela. Namun jika tempat kerja berada di ruangan yang dibatasi tembok, cukup dengan cara memejamkan mata.
Selain rumus 20 20 20, metode lain untuk menghindari mata lelah adalah saat membaca posisi layar disejajarkan dengan mata. Jarak tidak boleh kurang dari 30-40 cm (tergantung layarnya). Sikap tubuh tegak, seperti menulis di meja sehingga lebih terjaga posisinya.
Yang juga harus masuk dalam gaya hidup untuk mata yang sehat adalah jangan baca sambil tiduran baik terlentang maupun tengkurap. Ini dikarenakan dalam posisi tersebut hampir pasti jarak antara mata dan objek baca makin mendekat tanpa disadari.
Website sementara masih dalam kondisi perbaikan, untuk sementara website utama beralih ke Jumbo Cell
Sign up here with your email
Tata Cara Berkomentar :
1. Berkomentarlah dengan sopan santun.
2. Jangan mengunakan link hidup ( Otomatis Spam ).
3. Usahakanlah untuk berkomentar.
Thanks You for visit.
Out Of Topic Show Konversi KodeHide Konversi Kode Show EmoticonHide Emoticon